UZUN YAŞAMAK ZOR ZAMANLARDA YAŞAMAK GEREKTİRİR
Bardağın yarısını dolu görmek
zor zamanlarda hayatta kalmanın anahtarı.
Bardağın "yarı boş" yerine "yarı dolu" olarak görülmesi zor zamanlardan kurtulmanın anahtarıdır. Sadece aksama süresini azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda daha uzun yaşayacaksınız!
"Ruh halinin" sonuçları etkilediğini hepimiz biliyoruz, ancak son derece stresli durumlarda, pozitif kalmak için geçmişte kullandığımız başarılı stratejileri hatırlamak zor olabilir. Bu olduğunda, "savaş ya da kaç" içgüdülerimiz devreye girer ve etrafımızda olup bitenleri gözlemleme becerimiz bozulur ve kafası karışır. "Olumlu bir zihinsel tutum" sürdürmek, bilinçsiz stresin çoğunun üstesinden gelmemize yardımcı olur ve daha iyi kararlar verebilmemiz için daha net düşünmemizi sağlar. "Ruh Hali Faktörü" olarak adlandırdığımız şeyden başlayarak, zor zamanlarda hayatta kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
PERFORMANS = YETENEK + TUTUM
"Ruh halinizi" ele almanın doğru yolu, bunları performansınızla ilişkilendirmektir ve işler istediğiniz gibi gitmediğinde performansta bir azalma ihtiyacınız olan son şeydir. Kendinize bu önemli gerçeği hatırlatmanın iyi bir yolu şu basit denklemi hatırlamaktır: P = A + A' (performansınız, yeteneğiniz + tavrınıza eşit olacaktır). İkinciden sonraki asal sembole dikkat edin A', tam olarak ait olduğu yer olan Tutuma vurgu yapar.
Olumlu düşünceler neden olumlu sonuçlar doğurur? Bu konudaki araştırmaların çoğu, ilk ihtiyaçlarımız karşılandıktan sonra uzun vadede hayatta kalabilmek için yeni fikirlere ve görevlere öncelik verme yeteneğine ihtiyaç duyduğumuz vahşi doğada nasıl hayatta kaldığımızı gözlemleyerek yapılmıştır. Pozitif düşünceler sadece düşüncemizi genişletmekle kalmaz, daha fazla yaratıcılığa ve yeniliğe izin verir, aynı zamanda hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi korumamıza yardımcı olan gerilimi azaltır.
POZİTİF KALMANIZA YARDIMCI OLACAK BAZI İPUÇLARI:
- Olumsuz duygularınızın farkına varın ve bunlarla daha sonra değil şimdi ilgilenin
- Geçmişin olumlu sonuçlarına odaklanın ve bunları geleceğinizde hayal edin
- Meşgul kalın, zihninizi meşgul edin ve yeni bir şeyler öğrenin
- Müzik, yerler ve arkadaşlar gibi olumlu ortamlar arayın
- Olumlu beyin kimyasını korumak için Sağlıklı Beslenin ve Egzersiz Yapın
- Sorunlarınız İçin Kendinizi Suçlamayın
- Başkalarının kendiniz hakkında olumlu düşünceler geliştirmesine yardımcı olun
İyi Şanslar... Formülümüzü kullanmaya karar verirseniz saniyeden sonraki küçük "asal sembolü" unutmayın A'. Bu senin arkadaşın! Tom LeDuc
