장수하려면 어려운 시기를 견뎌야 합니다
잔이 반쯤 차 있는 것을 보는 것은
어려운 시기를 이겨내는 비결입니다.
당신의 잔을 "반 비움"이 아니라 "반쯤 찼음"으로 보는 것이 어려운 시기를 살아남는 비결입니다. 가동 중지 시간을 줄일 뿐만 아니라 더 오래 살 수 있습니다!
우리 모두는 "기분"이 결과에 영향을 미친다는 것을 알고 있지만 극도로 스트레스가 많은 상황에서는 긍정적인 태도를 유지하기 위해 과거에 사용했던 성공적인 전략을 기억하기 어려울 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 우리의 "투쟁 또는 도피" 본능이 발동하고 우리 주변에서 일어나는 일을 관찰하는 능력이 왜곡되고 혼란스러워집니다. "긍정적인 정신 태도"를 유지하면 무의식적인 스트레스를 극복하는 데 도움이 되고 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 더 명확하게 생각하게 됩니다. 다음은 "기분 요인"을 해결하는 것부터 시작하여 어려운 시기를 살아남는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
성과 = 능력 + 태도
"기분"을 해결하는 적절한 방법은 이를 성과와 연관시키는 것입니다. 일이 뜻대로 되지 않을 때 성과 감소는 마지막으로 필요한 것입니다. 이 중요한 사실을 상기시키는 좋은 방법은 다음의 간단한 공식을 기억하는 것입니다. P = A + A'(당신의 성과는 당신의 능력 + 태도와 같습니다). 두 번째 이후의 프라임 기호에 유의하십시오. A'는 그것이 속한 곳인 태도를 강조합니다.
긍정적인 생각이 긍정적인 결과를 낳는 이유는 무엇입니까? 이 주제에 대한 대부분의 연구는 초기 요구 사항이 충족되면 장기적으로 생존하기 위해 새로운 아이디어와 작업 우선 순위를 지정하는 능력이 필요한 광야에서 생존하는 방법을 관찰하여 수행되었습니다. 긍정적인 생각은 우리의 생각을 넓혀 더 많은 창의성과 혁신을 가능하게 할 뿐만 아니라 생존에 필요한 에너지를 절약하는 데 도움이 되는 긴장을 줄여줍니다.
긍정성을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁:
- 부정적인 감정을 인식하고 나중이 아니라 지금 처리하십시오
- 과거의 긍정적인 결과에 집중하고 미래를 상상해 보십시오.
- 바쁘게 지내고 정신을 차리며 새로운 것을 배우십시오
- 음악, 장소, 친구 등 긍정적인 환경 찾기
- 건강한 식사와 운동을 통해 긍정적인 두뇌 화학 작용
- 문제에 대해 자신을 탓하지 마십시오
- 다른 사람들이 자신에 대해 긍정적인 생각을 하도록 돕기
행운을 빕니다... 그리고 우리 공식을 사용하기로 결정했다면 두 번째 뒤에 있는 작은 "프라임 기호"를 잊지 마세요. A'. 그것은 당신의 친구입니다! Tom LeDuc
