दीर्घायु हॉट स्पॉट - दुनिया में सबसे ज्यादा जीवन प्रत्याशा?

सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोग
पृथ्वी इन जगहों को घर कहती है

पूरी दुनिया में केवल पांच आधिकारिक ब्लू जोन मौजूद हैं। वे विभिन्न देशों के क्षेत्रों में स्थित हैं जहाँ लोग आमतौर पर 100 वर्ष की आयु के बाद सक्रिय जीवन जीते हैं। वैज्ञानिकों और जनसांख्यिकीविदों को उन्हें खोजने और उन्हें वर्गीकृत करने में और भी अधिक समय तक शोध करना पड़ा। प्रत्येक दीर्घायु "हॉट-स्पॉट" को स्वस्थ गुणों और जीवन प्रथाओं को निर्धारित करने के लिए गहन अध्ययन की आवश्यकता होती है, जिसके कारण वे सामान्य, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीते थे। एक नीला क्षेत्र "दीर्घायु नखलिस्तान" माना जाता है और माना जाता है कि वहां रहने वाले लोग पृथ्वी पर सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

जापान के ओकिनावा में सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाली महिलाएं पाई गईं। सार्डिनिया, इटली के पहाड़ों में एक और ब्लू ज़ोन खोजा गया था जहाँ पुरुष भी आश्चर्यजनक दर से 100 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, दूसरा 2007 में कोस्टा रिका के निकोया प्रायद्वीप पर खोजा गया था। ब्लू ज़ोन में से केवल एक संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित है। . यह तब पाया गया जब कैलिफोर्निया के लोमा लिंडा में सेवेंथ-डे एडवेंटिस्ट्स के एक समूह का अध्ययन कर रहे शोधकर्ताओं ने पाया कि वे उन बीमारियों के एक अंश से पीड़ित हैं जो आमतौर पर संयुक्त राज्य के अन्य हिस्सों और पूरे विकसित दुनिया में लोगों को मारते हैं। अंतिम नीला क्षेत्र इकारिया, ग्रीस के द्वीप पर एक अभियान पर पाया गया, जहां उनके हृदय रोग की दर 50% कम है, कैंसर 20% कम है, और लगभग शून्य मनोभ्रंश है।

महिलाएं
दुनिया में कहीं भी रहने की तुलना में ओकिनावा में अधिक समय तक जीवित रहती हैं

और 10 स्वस्थ वर्ष जोड़ने के लिए उनका गुप्त सूत्र क्या है? यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग द्वारा वित्त पोषित, वैज्ञानिकों ने उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए इन दीर्घायु हॉट स्पॉट पर ध्यान केंद्रित किया और पाया कि यह अच्छे जीन रखने में मदद करता है, यह समीकरण का 30% से कम है। यदि आप सही जीवन शैली अपनाते हैं, तो उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि अन्य 70% हमारे ऊपर हो सकते हैं। "अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य हिलना-डुलना है," 88 वर्षीय होई तबारू कहते हैं, जो समुद्र से ऑक्टोपस को आकार में रखते हैं, अपने बगीचे में सब्जियां उठाते हैं और ओकिनावा द्वीप पर अपने गांव के माध्यम से साइकिल चलाते हैं। तबारू, जिसने कभी कार नहीं चलाई, उसे उम्मीद है कि आधुनिक तकनीक द्वीप के जीवन को नहीं बदलेगी। "दुनिया आज बहुत आसान है," वह कहते हैं, "कम से कम मेरे जैसे बूढ़े आदमी के लिए।" ब्लू जोन में रहने वाले अन्य लक्षणों में सामान्य रूप से शामिल हैं, कम तनाव और अधिक सामाजिकता, परिवार पर जोर, एक ताजा प्राकृतिक पौधे आधारित आहार (बहुत से बीन्स खाएं), बहुत कम लाल मांस और वे रोजाना व्यायाम करते हैं। उद्देश्य की भावना के साथ उनका जीवन जीना एक बड़ा कारक था। यह सुनिश्चित करता है कि वे सुबह उठने के लिए तत्पर हैं।

इकारिया प्रायद्वीप, ग्रीस

हालाँकि उनकी धार्मिक मान्यताएँ अलग-अलग थीं, फिर भी ईश्वर में दृढ़ विश्वास एक और विशेषता थी जो उनमें समान थी। यह कैलिफोर्निया के लोमा लिंडा में खोजे गए नीले क्षेत्र में विशेष रूप से सच था। इस खोज से पहले ये अद्भुत लोग कितने लंबे और स्वस्थ जीवन जीते हैं, इसके बारे में आम जनता अच्छी तरह से नहीं जानती थी। लोमा लिंडा लोमा लिंडा विश्वविद्यालय का घर है और एडवेंटिस्ट वहां रहने वाली अधिकांश आबादी बनाते हैं। एडवेंटिस्ट मेडिकल स्कूल स्थित होने के अलावा, विश्वविद्यालय दुनिया में पंजीकृत आहार विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों के उच्चतम प्रतिशत में से एक है।

दिलचस्प बात यह है कि लोमा लिंडा अध्ययन में अन्य नीले क्षेत्रों की तुलना में अपनी लंबी उम्र को बेहतर बनाए रखती हैं। ओकिनावा में युवाओं के बीच मोटापा एक समस्या बन गया है और फास्ट फूड ने सार्डिनिया पर आक्रमण कर दिया है, इसलिए विश्वास आधारित घटक मूल रूप से सोचा जाने वाला एक बड़ा कारक प्रतीत होता है। एबीसी न्यूज, वर्ल्ड न्यूज टुनाईट और नेशनल ज्योग्राफिक स्टडी सहित ब्लू जोन में महत्वपूर्ण मीडिया कवरेज हुआ है... डैन ब्यूटनर ने ब्लू जोन के बारे में एक किताब लिखी है और यदि आप दीर्घायु हैं तो इसे जरूर पढ़ना चाहिए।