LANGLEBIGKEIT HOT SPOTS – Höchste Lebenserwartung der Welt?

DIE AM LÄNGSTEN LEBENDEN MENSCHEN AUF
ERDE NENNT DIESE ORTE ZU HAUSE

Auf der ganzen Welt gibt es nur fünf offizielle Blaue Zonen. Sie befinden sich in Regionen verschiedener Länder, in denen die Menschen im Allgemeinen ein aktives Leben jenseits des 100. Lebensjahres führen. Wissenschaftler und Demographen brauchten mehrere Jahre der Forschung, um sie zu finden, und noch länger, um sie zu klassifizieren. Jeder "Hotspot" der Langlebigkeit erforderte intensive Studien, um die gesunden Eigenschaften und Lebenspraktiken zu bestimmen, die sie gemeinsam hatten, die sie dazu veranlassten, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Eine blaue Zone gilt als „Langlebigkeitsoase“ und die Menschen, die dort leben, haben vermutlich die längste Lebenserwartung der Erde.

Die am längsten lebenden Frauen wurden in Okinawa, Japan gefunden. Eine weitere blaue Zone wurde in den Bergen von Sardinien, Italien, entdeckt, wo sogar Männer mit erstaunlicher Geschwindigkeit das Alter von 100 Jahren erreichen, eine weitere wurde 2007 auf der Halbinsel Nicoya in Costa Rica entdeckt. Nur eine der blauen Zonen befindet sich in den Vereinigten Staaten . Es wurde gefunden, als Forscher, die eine Gruppe von Siebenten-Tags-Adventisten in Loma Linda, Kalifornien, untersuchten, feststellten, dass sie an einem Bruchteil der Krankheiten litten, an denen Menschen in anderen Teilen der Vereinigten Staaten und in der ganzen entwickelten Welt gewöhnlich sterben. Die letzte blaue Zone wurde auf einer Expedition zur Insel Ikaria in Griechenland gefunden, wo sie 50 % weniger Herzkrankheiten, 20 % weniger Krebs und fast keine Demenz aufweisen.

Frauen leben in Okinawa länger als irgendwo
auf der Welt

Was ist ihre geheime Formel, um weitere 10 gesunde Jahre hinzuzufügen? Teilweise vom U.S. National Institute on Aging finanziert, konzentrierten sich Wissenschaftler auf diese Langlebigkeits-Hotspots, um diese Frage zu beantworten, und fanden heraus, dass es zwar hilfreich ist, gute Gene zu haben, dass dies jedoch weniger als 30 % der Gleichung ausmacht. Wenn Sie den richtigen Lebensstil annehmen, kamen sie zu dem Schluss, dass die anderen 70 % an uns liegen können. „Das Geheimnis guter Gesundheit ist Bewegung“, sagt der 88-jährige Hoei Tabaru, der sich fit hält, indem er Oktopusse aus dem Meer spießt, Gemüse in seinem Garten pflückt und mit dem Fahrrad durch sein Dorf auf der Insel Okinawa fährt. Tabaru, der noch nie ein Auto gefahren ist, hofft, dass moderne Technologie das Inselleben nicht verändern wird. "Die Welt ist heute zu einfach", sagt er, "zumindest für einen alten Mann wie mich." Andere Eigenschaften, die die Menschen in den blauen Zonen gemeinsam haben, sind weniger Stress und mehr Geselligkeit, eine starke Betonung der Familie, eine frische, natürliche, pflanzliche Ernährung (essen Sie viele Bohnen), sehr wenig rotes Fleisch und sie bewegen sich täglich. Ihr Leben mit Sinn zu leben, war ein großer Faktor. Es versichert, dass sie sich darauf freuen, morgens aufzustehen.

Halbinsel Ikaraia, Griechenland

Obwohl ihre religiösen Überzeugungen unterschiedlich waren, war ein starker Glaube an Gott eine weitere gemeinsame Eigenschaft. Dies galt insbesondere für die blaue Zone, die in Loma Linda, Kalifornien, entdeckt wurde. Vor dieser Entdeckung war das Ausmaß des langen und gesunden Lebens dieser erstaunlichen Menschen der breiten Öffentlichkeit nicht bekannt. Loma Linda ist die Heimat der Loma Linda University und Adventisten machen die Mehrheit der dort lebenden Bevölkerung aus. Die Universität hat nicht nur den Sitz der Adventist Medical School, sondern auch einen der höchsten Prozentsätze an registrierten Diätassistenten und Ernährungswissenschaftlern weltweit.

Interessanterweise scheint Loma Linda ihre Langlebigkeit besser aufrechtzuerhalten als die anderen blauen Zonen in der Studie. Fettleibigkeit ist unter den Jugendlichen in Okinawa zu einem Problem geworden und Fast Food ist in Sardinien eingedrungen, sodass die glaubensbasierte Komponente ein größerer Faktor zu sein scheint als ursprünglich angenommen. Über die blauen Zonen wurde in den Medien ausführlich berichtet, darunter ABC News, World News Tonight und eine Studie von National Geographic... Dan Buettner hat ein Buch über die blauen Zonen geschrieben, und wenn Sie sich für Langlebigkeit interessieren, ist es ein Muss.