ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ И ХУДЕЙТЕ БОЛЬШЕ!

Наконец-то мы нашли заслуживающие доверия научные данные, подтверждающие то, во что мы верили долгое время... правильное потребление воды не только улучшает здоровье, но и является мощной стратегией по снижению веса.

12-недельное исследование под руководством доктора Бренды Дэви из Технологического института Вирджинии подтверждает, к нашему удовлетворению, что употребление пинты воды перед каждым из трех основных приемов пищи приводит к существенному снижению веса. В ее исследовании с контролем калорий, 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин, потребление воды было введено в качестве единственной переменной. Одной половине группы не давали инструкций по потреблению воды, а другая половина выпивала пинту воды перед всеми тремя приемами пищи. Через 12 недель группа, принимавшая воду, потеряла около 15,5 фунтов, а группа, не принимавшая воду, потеряла 11 фунтов. Что еще более впечатляет, так это то, что в конце года участники группы, которые продолжали пить воду перед едой, потеряли еще 2 фунта даже после того, как вернулись к своему обычному режиму питания. Группа без воды набрала весь вес, который они потеряли за 12 недель исследования, к концу года.

Потеря веса на 17 фунтов за год — это не так уж и много, особенно если вам нужно сбросить много веса, но 6 из этих фунтов были достигнуты просто за счет того, что вы пили больше воды, и со временем это число превращается в очень большое число. Правильная гидратация важна по многим причинам. Вода поступает, токсины выводятся...вы будете чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, каждый день вымывая эти "вещи" из своего тела. Много пользы для здоровья от употребления большего количества воды, и теперь, когда вы знаете, что это поможет вам похудеть, пришло время «допить» и начать. Tom LeDuc