¡BEBE MÁS AGUA Y PIERDE MÁS PESO!

Finalmente encontramos ciencia creíble para respaldar lo que hemos creído durante mucho tiempo... el consumo adecuado de agua no solo mejora la salud, sino que también es una poderosa estrategia para perder peso.

Un estudio de 12 semanas dirigido por la Dra. Brenda Davy de Virginia Tech confirma para nuestra satisfacción que beber medio litro de agua antes de cada una de las tres comidas principales conduce a una pérdida de peso sustancialmente mejorada. Su estudio de control de calorías, 1200 calorías para mujeres y 1500 para hombres, introdujo el consumo de agua como la única variable. La mitad del grupo no recibió instrucciones sobre el consumo de agua y la otra mitad bebió medio litro de agua antes de las 3 comidas. Después de 12 semanas, el grupo de agua perdió alrededor de 15,5 libras y el grupo de no agua perdió 11 libras. Lo que es aún más impresionante es que al final de un año, los miembros del grupo del agua, que continuaron bebiendo una pinta de agua antes de las comidas, perdieron 2 libras adicionales incluso después de que regresaron a sus patrones de alimentación normales. El grupo sin agua ganó todo el peso que perdió durante el estudio de 12 semanas a finales de año.

Una pérdida de peso de 17 libras en un año no es una gran cantidad, especialmente si tiene mucho peso que perder, pero 6 de esas libras se lograron simplemente bebiendo más agua y eso se convierte en una cifra muy grande con el tiempo. La hidratación adecuada es importante por muchas razones. El agua entra, las toxinas salen...te sentirás mejor y te verás mejor eliminando esas "cosas" de tu cuerpo todos los días también. Beber más agua tiene muchos beneficios para la salud y ahora que sabe que lo ayudará a perder peso, es hora de "beber" y comenzar. Tom LeDuc